w rok

[...] będzie widział. Bo doping to nie wszystko tak ja wcześniej pisałem. Widuje na siłowni chłopaczków, którzy wbijaja i wbijają a postępów jak nie było tak nie ma bo diety też nie ma a trening wygląda jak mongolski balet. Temat rzeka marmur. Dlatego ja mam szacunek dla tego chłopaka, że potrafił coś takiego osiągnąć w rok, czego ja bym nie dal rady.

Super przemiana w rok czasu, kosztowalo go to mase pieniedzy czasu i treningow. Dostep do dobrego towaru i prowadzenie przez profesjonaliste i mamy efekt. Zaloze sie ze bij przez te okregle 12 miesiecy :-)

czekam również! i liczę, że pokażesz mi, jaki progres można poczynić w rok, co mnie zmotywuje do niemarnowania kolejnego %-) właściwie jestem pewna, że pokażesz to nam wszystkim :-))

Potrzebny jest czas, dieta i porządny trening. Każdy by chciał w rok zrobić super formę ale tak się nie da :)

1 http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html 2. po pol roku cwiczen 3. szybko to mozna sie zalac tylko fatem, miesnie buduja sie bardzo wolno, jak w rok zrobisz okolo 6kg dobrego miesnia to i tak bedzie dobrze

ogólnie mam bardzo dobra nature do budowania miesni siła mi poszła w rok z 40 na 102 masa tez ok ale jak sie mysli o kulturystyce powaznie to sorry niech mi nikt nie mówi ze na sucho diety zawsze trzymam czy bede na czy bez koksu poprostu taka natura

Aby otrzymać odp na tym forum musisz mieć z 1000 postów, 1000 pochwal i 20lat stażu treningowego. Inaczej pomimo tego, że w rok przybrales 20kg będziesz uważany za cieniasa i jedyne co usłyszysz biez się za michę. Nie rozumieją, że nie każdy jest spasiony do 120kg :p ja też zaczynałem od 60 dziś mam 77 ale nie mogę się doprosic o głupie rozpisanie [...]

jakbym chciał mieć problem z niedowagą, z moją mentalnością byłbym w rok doj**any, naturalnie :-)

Na 500 zaleje sie woda a mi chodzi żeby zbudować mięśnie i czy taka ilosc bd odpowiednia z dopieta micha,wydaje mi sie ze 300 bylo by optymalnie żeby zbudować w rok dobra sylwetke

2 kg czystej masy mięśniowej to możesz zrobić w rok link Ci wstawiłem żebyś się do edukował bo brakuje Ci podstawowej wiedzy

no nie każdy tyje kilkanaście kg w rok wiem po sobie nawet na masie, jak się chłopak nie chce zalać tymbardziej dłużej mu zejdzie, a do autora: jak wolisz być chuchrem twój wybór można być 20kg cięższym i nadal dociętym %-)

Jedno z drugim nie ma nic wspólnego ale mniejsza o to. Polecam Ci dział odżywianie, bo przy Twoim wzroście to w rok lekko dojdziesz do 90kg wagi o ile miska będzie jak należy. Jeżeli nie to żadne środki Ci nie pomogą, spuchniesz jedynie od wody na czas cyklu, która potem zejdzie i tyle.

To jest sprawa indywidualna, amator więcej dołoży niż zawodnik pro - jak oni dowalą 1kg w rok to jest dobrze :)

ginekomastii nie da sie usunac poprzez diete-zostaje ci tylko operacja-to jest powiekszony gruczol a nie tkanka tluszczowa. w rok sie troche rozbudujesz jesli bedziesz dobrze cwiczyl i nie olewal treningow. do 18ego roku zycia jest dzial "JUNIOR" tam sie zglos to ci pomoga. pozdro

Według jednego z najlepszych trenerów na świecie Christiana Thibaudeau przy dobrej genetyce od 0,3-0,9kg mięśni miesięcznie i to tylko na początku kariery z siłownią. Już trochę mięśni masz więc będzie coraz wolniej, 5kg w rok jest realne. Chcesz to dam ci linka do tego artykułu ale jest po angielsku.

w rok ? ciężka sprawa %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/51381bca1bf842e18cb71e967c0277b8.jpg

Mój cel w rok to 75-80kg i chciałem się spytać czy jest to możliwe przy takiej diecie?

no skoro w rok nabił ponad 15 000 postów to farmazony leją się strumieniami

Jedna solidna roczna wycinka w rok - ok 45kg i mogę jeść wszystko

Jedna solidna roczna wycinka w rok - ok 45kg i mogę jeść wszystko to teraz +45kg i bedzie git%-)